För- och nackdelar med kaffe..

Läste en artikel från gårdagen på aftonbladet.se. Där presenterades en ny amerikansk studie, där 447 357 testpersoner fick dricka fyra koppar kaffe per dag under en period på 10 år. Resultatet visade bl.a. att risken för att drabbas av cancerformen malignt melanom reducerades med 20%. Forskarna tror detta beror på att vissa ämnen i kaffe har en måttlig effekt i att skydda huden mot uv-ljus, och kan även reparera skadade celler.

Kaffe har dock även andra fördelar. OCH nackdelar. Så här får du listan på detta (baserad på ovan nämnd forskning)..

Fördelarna då?

• En kopp kaffe/te förbättrar minnet
• Kaffe minskar risken för diabetes typ 2
• Risken för endometrisk cancer kan minska med 20% för män respektive 25% för kvinnor, om man dricker sex koppar kaffe om dagen
• Kaffe reducerar risk för Alzheimers och Demens
• Doften av kaffe kan reducera stress associerad med sömnlöshet (att dricka kaffe kan ju dock ha motsatt effekt, kanske värt att nämna..)
• Kaffe kan ha en positiv effekt på matsmältningsproblem
• Testosteronet hos män ökar vid kaffekonsumtion
• Kaffe tycks ha en positiv effekt på blodcirkulationen hos medelålders
• Du kan komma att förlänga din livslängd med hjälp av kaffe
• Kaffe har positiva effekter på blodkärl, och på så vis även hjärtrelaterade problem
• En del kaffesorter har en rengörande effekt för tänder, då främst av plack

Nackdelarna är dock ack så viktiga..

• Mer än tre koppar kaffe/dag kan istället öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar
• Kaffe som innehåller ämnet akrylamid är cancerframkallande
• Kaffe kan öka mängden magsyra, vilket kan leda till magproblem och diarréer
• I vissa  fall kan kaffe faktiskt försämra chansen att bli gravid, resultera i förlossningskomplikationer och ge barnet låg födelsevikt (se mer om detta på livsmedelsverket.se)
• Kaffe kan hämma järnupptaget och då öka risken för blodbrist, främst om du dricker kaffe efter att du ätit en måltid

Listan kanske kan tas med en nypa salt. Det är ju otroligt individuellt, och såväl för- som nackdelar skiljer ju sig markant från människa till människa. Men det kan vara värt att ha i bakhuvudet. Poängen med hela listan är väl egentligen följande: drick med måtta!