fredag 31 oktober 2014

Vad betyder dina drömmar?

Hej och hå. Flera av er läsare kan nog tro att jag antingen gått över till att bli en mer excentrisk kostrådgivare, eller att jag blivit förvirrad och glömt bort att jag faktiskt ska skriva om hälsa. Men frukta icke..

Det här med drömmar är för de allra flesta av oss högst aktuellt varje natt. Ibland minns man vad man har drömt, ibland inte. När livet känns motigt, stressigt eller främmande är det inte alltför ovanligt att man drömmer om något som faktiskt speglar verkligheten. Det är väldigt sällan en dröm står exakt för det du drömmer om. Dvs, om du drömmer att du har ihjäl någon så betyder det (förhoppningsvis..) inte att du vill göra det på riktigt. Men med hjälp av ett drömlexikon kan du kanske få en ökad förståelse för vad ditt undermedvetna försöker säga dig.

Jag själv drömde exempelvis att jag tappade mina tänder under ett par nätter. Fruktansvärt obehagligt. När jag nämnde detta för en kollega tipsade hon mig om att ta reda på vad drömmen stod för. Följande förklaring fann jag på Drömcentrums hemsida:

"Drömmar om att tappa tänder är vanliga. Om du drömmer om detta kan det symbolisera maktlöshet och osäkerhet. Att du känner dig oförmögen att smälta och handskas med situationen just nu. Också att du kanske upplever dig som oförmögen att göra dig hörd eller att du känner att du förlorar din personliga kraft"

Det kanske låter flummigt. Och det är det väl, precis som horoskop kan ses som lite väl hittepå och godtyckligt. Men för min del stämde beskrivning mycket bra på var jag befann mig just då. Och såsom jag ser det kan drömmar hjälpa en att spegla vad man egentligen tänker på. Hur man faktiskt mår. Hur ens psykiska hälsa ser ut just där och då. Varför inte läsa lite på deras hemsida om du har en dröm du inte riktigt kan glömma?

Läs mer på Drömcentrums hemsida om du blir nyfiken. Eller även för dig som tycker det här låter som bullshit.





onsdag 22 oktober 2014

Facklor i höstmörkret.

Hösten är nu i full gång. Det innebär för många en jobbig tid. Den s k höstdepressionen är återkommande för många, och påverkas främst av vår brist på solljus. Därmed även D-vitamin.

Ett tips från mig för att få lite ljus i höstmörkret är att delta på Ljusfesten i Brunnsviken  (Stockholm) den 2 november mellan kl 16-18. Detta är inne på sitt sjunde år, och människor vallfärdar dit för att få ta del av eld och ljus. Köp dig en fackla och vandra runt i parken. Ta en båttur över mörka vatten. Titta på eldarrangemang och lyssna på körsång.

Ett hett tips från mig för att få en mörk period lite ljusare!

Vill du veta mer och se programmet? Läs då här!


                         
               

fredag 10 oktober 2014

Stresskurs för ungdomar i Stockholm

Då jag även arbetar som kurator på en gymnasieskola stöter jag dagligen på ett och samma problem: stresshantering.

Jag vill därför göra reklam för en stresskurs som riktar sig till gymnasieungdomar i Stockholm. Kanske känner du någon i den åldern som behöver hjälp med detta, kanske har du en egen tonåring som det kan passa att tipsa om kursen.

Kursen heter "Stress är inte farligt" och kommer hållas på Stockholms skolors Ungdomsmottagning, Observatoriegatan 20. Anmälan sker till den här mailen.

Träffarna börjar den 14 november och är varje fredag fram till den 12 december, och pågår kl 14-16.
De kommer att gå igenom vad stress är, hur man kan hantera det och vilka verktyg som finns för att få kontroll över andning.

Tips tips tips!





torsdag 9 oktober 2014

Superenkla jordnötsbars med choklad

Jag och sambon har upptäckt hur jäkla bra det är att kunna ta sig en energibar innan träning. Jag vet, väldigt sen upptäckt.. Visst, jag har testat det förut. Fixat egna avancerade bars eller köpt dyra, färdiga versioner på gymmet. Men blev trött på meck och dyra summor.

Testade därför en helt fantastisk kombo i helgen. Den är enkel, nyttig, god och går supersnabbt att fixa ihop. Som grädde på moset är den även gluten- och laktosfri!

Receptet hittade jag från början på ICAs hemsida. Efter lite modifikation blev resultat prima ballerina!

Jordnötsbars med tranbär, aprikos och choklad

2 dl havregryn
1,5 dl mandelmjöl
2 dl jordnötssmör
0,5 dl honung
2 msk linfrön
1,5 dl hackade, torkade aprikoser 
1 dl tranbär
100 g grovhackad mörk choklad (85% kakaohalt)

Gör såhär:

1. Rosta havregryn och mandelmjöl lite lätt i en torr stekpanna på medelvärme. Akta, bränns lätt!

2. Värm jordnötssmör och honung i en kastrull tills de smält ihop. Värm på låg värme och rör ordentligt. Det går snabbt, men bränns lätt vid!

3. Blanda sedan ihop havregryn, mandelmjöl, jordnötssmör och honung i en bunke. Häll i hackade aprikoser, tranbär och linfrön.

4. Klä en avlång form (gärna rektangulär brödform) med bakplåtspapper. Häll i smeten och tryck tills den ser fast och jämn ut.

5. Häll över den grovhackade chokladen på smeten. Tryck till den lätt så att chokladen fastnar i det övre skiktet.

6. Ställ i kylen ca 2 timmar. Skär sedan i 1 cm tjocka stavar. Förvaras i kyl.


Så gott! Och energigivande!