Gör din egen energidryck

Såhär.. Jag är inte för energidrycker. Jobbar ju även som kurator på ett gymnasium i Stockholm och ser dagligen alltför unga människor dricka alltför stora mängder med energidrycker. Vi pratar då om exempelvis Red bull, Monster etc etc.. Men det är alltså energidrycker som är rent ut sagt farliga för vår hälsa och som innehåller ett flertal ämnen som är giftiga för vår kropp.

Men, energidrycker har ju även en tanke bakom sig. Och det är garanterat inte att endast förgifta oss. En energidryck kan höja vår prestationsförmåga, stabilisera vätskebalansen och tillföra de salter som behövs när vi svettas. Detta får du inte genom energidrycker du hittar i livsmedelsaffären, utan troligtvis på någon hylla i en hälsokostaffär. Och då till hutlösa priser.

Varför då inte testa göra en egen energidryck? Här har du några enkla recept för olika tillfällen och behov..

Förbättra vätskeupptag och förhindra uttorkning (hypnotisk)

200 ml färsk apelsinjuice

600-700 ml vatten

1 gram salt

För återhämtning (hypertonisk)

400 ml utspädd saft

1 liter vatten

1 gram salt

Energigivande och prestationshöjande (isotonisk)

1 liter vatten (kroppstempererat, dvs. ca 37 grader)

50 gram socker

1 gram salt

Inte svårare än så. Mycket billigare. Giftfritt. Bra skit (sockret är i en sån pass låg mängd att det inte påverkar din hälsa långsiktigt).