Även SvD har skrivit ett flertalet artiklar om den nya folksjukdomen. Ett exempel på detta är Kolmårdens behandlingshem, som tidigare haft fokus på spelmissbruk och köpberoende. Den senaste tiden har det dock kommit in flertalet samtal om människor som är beroende av sin smartphone. Föreståndare Roger Thörn uttrycker det som att många människor inte inser att man ens kan bli beroende av en mobil. Människor som är inne på Blocket, Tradera och Hemnet hela tiden, ständigt kollar uppdateringar på Facebook, handlar via appar, spelar och smyger in på toaletten under arbetstid för att kolla mobilen.
En annan som håller med om denna problematik är beteendevetare Tomas Danielsson. Han ser dagens mobilanvändande som ett folkhälsoproblem, då flertalet av hans klienter uppvisar symptom som sömnstörningar och muskelspänningar som kan relateras till användandet av smartphones. Enligt Danielsson ligger problematiken i människans drivkraft vad gäller nyfikenhet och bekräftelse. Med tiden kan detta bli en tvångsmässig upprepning, att "jag måste bara kolla" eller "jag ska bara kika uppdateringar" eller "jag behöver få några till likes". Danielsson understryker att han inte är emot mobiler i sig, men att man måste ta kontroll över hur den används.
En studie genomförd i Australien (presenterad i tidningen Herald Sun) tyder på att mobilberoende är lika starkt som ett beroende av alkohol eller nikotin. Studien påvisade att personer som är beroende av mobiler, och som då fick deras mobiler ifråntagna, fick högre puls och ångest. Forskarna kunde se att i vissa fall hade mobilberoendet gått så långt att deltagare skapat en fobi mot att inte ha sin mobil. Ett citat från en av deltagarna, som var tvungen att leva utan mobil uttryckte:
"Det känns som om en av mina lemmar saknas"
Att läsa dessa artiklar fick i alla fall mig att tänka till. Jag tror själv att jag är mer beroende av mobilen än jag vill. "Jag ska bara kika på Facebook, Blocket, Instagram, mail..". Innan smartphones kom klarade man sig ju ändå rätt bra. Jag säger inte att man ska radera mobilen ur sitt liv. Men jag tror garanterat på att reducera sin användning av mobil.
Några tips på vägen från Danielsson:
- Träna på att stänga av mobilen en stund per dag, exempelvis under lunchen
- Låt bli att vara uppkopplad under kvällen
- Ha mobilen avstängd under natten, om det inte är absolut nödvändigt
Känns dessa tips svåra att genomföra? I så fall kanske det är dags att fundera över hur beroende egentligen Du är av din mobil.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar