Vad är elektrolyter?
Elektrolyter är mineraler som påverkar
cellernas vätskebalans. De viktigaste elektrolyterna är kalium och natrium.
Tillsammans reglerar de kroppens salt och vätskebalans.
När
och varför ska man inta elektrolyter? Räcker det inte med vatten?
Vätskebalans ger blodet en tunnare
densitet. Det innebär att hjärtat kan pumpa runt blodet lättare och inte jobba
så hårt under fysiska aktiviteter.
Kroppens frigör även energi från
egna energidepåer under aktivitet och med hjälp av elektrolyter skapas det
snabbare vätskebalans i kroppen. Detta är mycket användbart då kroppen kan
använda ett högre energivärde än exempelvis med sockertillskott eller vatten. Kroppen
får det lättare att transportera vätska, syre, salter, mineraler och energi
till olika organ.
Så.. Vad betyder detta då?
Elektrolyter medför alltså att
du kan träna längre och får ut mer av din upplevelse samt prestation.
(Bildkälla: funbeat.com)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar