Mättande och magvänlig frukostgröt

Min absoluta favoritfrukost för tillfället. Tillagningen går verkligen supersnabbt, och mättar så otroligt bra. Ett bra alternativ för oss med IBS, men även för dig som vill ha en frukost som inte bidrar till uppblåst mage. Är du glutenallergiker? Använd Sempers glutenfria havregryn istället!

Bärgröt med havregryn och frön

Antal portioner: 1

1 dl havregryn


1 msk linfrö


1 msk solrosfrö


2 dl vatten


1 krm salt


1 dl hallon

1 äpple (rivet)

1 ½ dl mellanmjölk

1. Blanda allt utom äpple och hallon i en gryta
2. Koka upp under omrörning till det blir en grötig konsistens
3. Riv äpplet och häll i gröten tillsammans med hallonen
4. Koka snabbt ihop, servera med mjölk och avnjut!

Tycker du att gröten blir lite för osöt? Tips för lite extra mums i gröten..

½ dl hallon

1 tsk honung

1. Värm hallon och honung i en skål i micron på maxvärme i ca 40 sekunder
2. Rör snabbt ihop och dutta i önskad mängd i gröten. Supergott!

                                                                                        (Bildkälla: barframjandet.se)