Nej. Jag tror verkligen inte det.
När man behöver/vill gå ner i vikt gäller det att hitta något som kommer att hålla långsiktigt. Hitta något som är rimligt, och som du även kan genomföra på samma sätt om 10-20 år. Att hetsträna 6 gånger/vecka, äta 1000 kcal per dag, testa 5:2-metoden, LCHF, GI etc etc etc.. kan du verkligen se dig själva göra detta under resten av ditt liv? För i många fall behöver du acceptera det faktum, att om du släpper den extrema kosten/träningen du infört i ditt liv finns det stor "risk" för att du kommer gå upp igen när du hamnar i gamla vanor.
”Alla bantningsmetoder ger dig lika dåligt resultat.”
Citatet är hämtat ur en vetenskaplig artikel i Dagens Nyheter den 26 februari år 2009. Amerikanska forskare testade fyra olika populära dieter på 800 överviktiga personer under två år. Oavsett vilken diet man följde gick försökspersonerna först ner i vikt – och sedan upp igen. Genomsnittlig viktminskning efter två år var 3 – 4 kilo.
Det finns inga genvägar eller mirakelkurer, utan det enda som fungerar är att äta mindre och röra sig mer. Att undvika extrem-metoder är något jag alltid har och alltid kommer att förespråka. Jag skulle aldrig ge någon form av kostrådgivning som inte fungerar långsiktigt och är realistiskt.
Var snäll mot dig själv och kroppen din.
(Bildkälla: pixabay.com)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar